——記高新區校外未成年人心理健康輔導站心理團輔活動

適當的焦慮有助于我們保持對周圍信息的警覺，提高行動力和效率。但過度的焦慮可能會引起一些身心不適，持續的焦慮甚至會導致情緒障礙。2023年11月22日，由高新區教育發展中心、高新區校外未成年人心理健康輔導站主辦，安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的心理健康進校園活動來到中國科大附中高新中學，為八年級學生開展“解讀焦慮信號，轉換動力燃料”主題心理講座，本次講座邀請國家二級心理咨詢師胡君玲老師主講。

講座開始，胡老師像個老朋友一樣，跟大家聊起學習與生活中的日常，了解“焦慮”在學生群體中的具體表現。在課堂互動中，胡老師通過“畫焦慮”和“縮圈行動”兩個活動，讓虛無的焦慮有了實體，躍然于紙上，讓同學們對于自己獨特的焦慮有了具象認識。在接下來的內容中，胡老師通過認知理論和焦慮曲線的講解，從理論角度豐富學生對焦慮的認識；講座的最后部分將重點置于“行”上，通過呼吸減壓、積極暗示、認知轉變三個方法，幫助同學們化、調、破焦慮。

中學時期的青少年正處于心身急劇發展變化的階段，出現焦慮在所難免。但所謂問題，往往資源蘊含其中，此次心理講座的開展，幫助學生修正思維模式，聚焦在當下，并轉換新視角，找到內在能量的驅動源泉，再次點燃學習動力燃料。

 徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師